Welche Nahrungsmittel haben Magnesium?

Ich habe oft Muskelkrämpfe und nehme dehalb Magnesium zur Nahrungsergänzung. Kann mir einer sagen welche Nahrungsmittel Magnesium enthalten? Ich hab keine Lust mehr auf die Tabletten.

Themen

Ernährung
Magnesium (Mg)

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Claudia

16.09.2008 10:38

Nahrungsmittel mit Magnesium

Ich habe die gleichen Beschwerden. Mir wurde gesagt, daß z.B. Bananen, Haferflocken, Vollkornprodukte, Kartoffeln, Spinat u. Brokkoli reich an Magnesium sind. Auch kann man mit magnesiumhaltigen Mineralwasser die Zufuhr steigern.

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