Vor einem Jahr bin ich meinen ersten Marathon gelaufen und war noch nach einer Woche nicht in der Lage leichten Sport zu machen, weil fast jeder Muskel schmerzte. Trotzdem möchte ich wieder einen Marathonlauf machen, aber diesmal will ich beim Regenerieren möglichst alles richtig machen. Welche Möglichkeiten sind dabei wirklich hilfreich? Danke für jeden Tipp dazu. Mit sportlichem Gruß, Jablo
Ich würde mich erstmal ein paar Massagen unterziehen und dann die nächsten Tage, so wie es LGrobert geschrieben hat, ein leichtes Ausdauertraining betreiben.
Man sollte bereits am nächsten Tag nach dem Marathon ein leichtes Training machen, um sich vor Verletungen zu schützen.
Ich möchte in drei Monaten meinen ersten Marathon bestreiten und nun beginnt die Marathonvorbereitung mit erheblich längeren ...
Ich bin ein relativ guter Läufer, trainiere aber fast ausschließlich nur im flachen Gelände. Bald nehme ich an einer Laufveranstaltung in der ...
Ich bin in meiner Marathonvorbereitung und trainiere entsprechend mehr. Zur schnelleren Regeneration hat mir ein Laufkollege Orthomol Sport ...
Wenn ich nicht immer nach dem Training so kaputt wäre, dann würde ich auch mehr trainieren aber meine Regeneration ist einfach nicht so ...
Neben Kraft- und Ausdauertraining spiele ich jetzt auch noch in der ersten Mannschaft meines Tennisvereins. Damit ich meine volle ...
Ich bin im Moment mitten in meiner ersten Marathon-Vorbereitung und kann mir gar keinen Tag mehr ohne Laufen vorstellen. Nach einem Marathon ...
Ich trainiere für meinen ersten Marathon und habe die Trainingseinheiten wesentlich erhöht. Nun braucht mein Körper aber auch Zeit zur ...
Bisher bin ich als Läufer sportlich unterwegs gewesen und dabei bin ich alle zwei Tage gelaufen. Dazwischen war immer Ruhe zur Regeneration ...
Ich bin Leichtathlet und laufe alle Strecken zwischen eintausend und zehntausend Meter. Bei uns scheint es viel auf die sogenannte "Tagesform" ...
Seit einigen Monaten jogge ich regelmäßig und gestern bin ich erstmals mit meiner neuen Pulsuhr gelaufen. Teilweise war mein Puls bei 150 und ...
Du hast noch kein paradisi-Profil? Jetzt kostenlos registrieren
