Hallo allerseits!
Ich habe durch meinen Job im Büro oft starke Verspannungen im Rücken, da ich viele Stunden täglich vor dem Schreibtisch verbringe. Jetzt suche ich nach Dehnungsübungen, die sich einfach in den Alltag integrieren lassen und die Schmerzen verringern. Ich möchte keine Schmerztabletten nehmen, wenn es auch anders geht. Kann mir da jemand ein paar Übungen empfehlen?
Es gibt reichlich anschauliche Vorschläge (Internet, Artikel in diversen Zeitschriften).
Mir hilft es, wenn ich zwischen durch mit den Schultern so kreisförmige Bewegungen mache oder meinen Oberkörper vorbeuge und dann langsam Wirbel für Wirbel in aufrechte Position komme.
Seit gestern habe ich so eine Art Spannungsschmerz im Kiefer. Könnte das am Kiefermuskel liegen, ist da was verspannt oder beschädigt? Was ...
Vor sechs Monaten hatte ich ein Schleudertrauma. Jetzt sind Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich aufgetreten und wenn ich den ...
Manchmal habe ich morgens einen steifen Hals und erst gegen Mittag kann ich ihn wieder normal bewegen. Da ich mich gesund fühle, kann ich mir ...
Hallo! Ich habe Verspannungen und Schmerzen im Rückenbereich, was mir in letzter Zeit das Leben schwermacht. Jetzt hörte ich, daß das durch ...
Ich bin voller innerlicher Unruhe und ständig verspannt. Mein Nacken ist davon besonders betroffen. Seit einiger Zeit ist ein neues Problem ...
Mein Rücken ist ein paar mal im Jahr total verspannt und ich nehme dann immer Schmerzmittel und Muskelrelaxan. Trotzdem dauert es dann immer ...
Hallo und guten Abend allerseits. Ich habe mal eine Frage, die mich schon seit längerer Zeit beschäftigt. Und zwar hatte ich vor einigen ...
Ich habe mein Laufpensum erhöht, habe allerdings jetzt nach dem Training heftige Rückenverspannungen. Daheim habe ich allerdings nur noch ...
Hallo allerseits. Ich bin jemand der beruflich so wie auch privat momentan sehr angespannt und vor wichtigen Entscheidungen steht. Ich bekomme ...
Hallo! Wenn ich Stress oder Ärger habe, verspannen sich meine Muskeln und ich empfinde starke Schmerzen. Wieso kann es zu der Verspannung ...
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