Welches Obst und Gemüse kann meinen Magnesiumvorrat wieder auffüllen?

Hallo! Ich bin gerade im Ausland und meine Magnesiumtabletten sind mir ausgangen. Da ich mich im Süden aufhalte gibt es reichlich Obst und Gemüse. Welche Sorten würden dafür sorgen, daß ich genug Magnesium zu mir nehme? Oder komme ich nicht darum herum mir Magnesium-Brausetabletten zu kaufen? Kann mir jemand einen Tipp geben? Dafür herzlichen Dank!

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Antworten (2)
Einfacher gehts mit Mineralwasser

Hi, bei den ausgelaugten Böden kriegst du nie genug Magnesium über die Nahrung. Ich besorge mir deshalb immer besonders magnesiumhaltiges Mineralwasser. Das ist viel einfacher, und Wasser muss man eh viel trinken.

Magnesiumreiche Obst- und Gemüsesorten

Bananen haben sehr viel Magnesium, die wirst du sicher auch im Ausland erhalten. Dann solltest du auch Sonnenblumenkerne kaufen und Vollkorn essen. Bei Gemüse weiß ich jetzt leider nicht auswendig, welches besonders viel Magnesium enthält.

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