Wieviel Magnesium muss dem Körper nach langen Ausdauertrainingseinheiten zugeführt werden?

Da ich ein einigen Monaten einen Marathon schaffen möchte, habe ich mein Trainingspensum erhöht. In der Woche laufe ich circa sechs Stunden. Ich habe gehört, dass man deshalb dem Körper zusätzlich Magnesium zuführen sollte. Wieviel Magnesium und in welcher Form sollte man das zuführen?

Antworten (1)

Geh am besten mal in eine Apotheke und lass dich da beraten!;)

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