Wie funktionert Spinning
Ich weiß das Spinning mit "Fahrrädern" ausgeübt wird! Aber wieso ist das so anstrengend, was wird genau gemacht und welche Muskelpartien werden trainiert? Ist es schädlich für die Kniee?
Indoor Cycling
Spinning oder allgemein Indoor Cycling ist der Hammer. Wie anstrengend es ist hängt grundsätzlich von dir selbst ab, da du deinen Widerstand selbst einstellst. Der Effekt ist aber, dass du dich leicht durch die Musik und durch den Instructor (m oder w) mitnehmen lässt und versuchst an deine Grenzen zu gehen. Beim Laufen würdest du nie so leicht in solche Herzfrequenzbereiche gelangen wie beim Indoor Cycling. Der ganze Körper hat sehr viel Spannung, somit werden viele Muskelpartien bedient. Die Knie werden nur dann falsch belastet, wenn die Einstellung des Bikes nicht stimmt, oder ungesunde Techniken gefahren werden. Gute Instructoren achten darauf.
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