Wie kann ich am besten das Meditieren lernen? Kurs machen oder selbst beibringen?

Ich hab mit Übungen angefangen die ich mir aus dem internet gepflückt hab. Mittlerweile hab ich meine Methode gefunden.

Nun ich meditiere sehr oft.
Es gibt verschiedene Arten wie du meditieren kannst. Du kannst dich such nur entspannen und deine innere Ruhe finden. Je öfter du dies machst, desto besser funktioniert dies. Für Farb / duftmeditationen solltest du dir am besten Bücher kaufen. Es gibt sehr viele Varianten umzu meditieren. Das wichtigste ist jedoch das dir deine Meditationsposition bequem ist. Du musst nicht wie in Filmen oder auf Bildern den Schneidersitz machen und deine Hände zu einem O machen. Beachten solltest du dass es dir wohl ist. Am besten versuchst du mal im Schneidersitz, mal im liegen, mal im Sitzen zu Meditieren. so merkst du schnell wie es für dich am besten geht.

Ich bin zwar Christ, glaube jedoch an den Buddhistischen Glauben. Deshalb bevorzuge ich es mit Mantras zu Meditieren.

Ich hoffe das ich dir helfen konnte

lg
Valeria :)

Man kann auch diverse Hilfsmittel benutzen. Wichtig ist, dass du deinen Geist frei von Gedanken bekommst, also einfach an nichts denkst. Einige benutzen entspannungsmusik, aber das ist keine richtige Meditation. Viele Benutzen Räucherstäbchen oder andere Räuchermittel, da diese ebenfalls beruhigend wirken, aber nicht ablenken.

Man kann auch allein mit einem Buch das Meditieren lernen, aber unter Anleitung eines erfahrenen Meditationslehrers und in einer Gruppe Gleichgesinnter bringt es meiner Erfahrung nach weit mehr.

Das Bayerische Fernsehen hatte mal einen Zen-Meditationskurs im Programm. Den gibt es auch auf DVD. Ich kann ihn dir wärmstens empfehlen. Du brauchst kein Buddhist zu sein, um davon zu profitieren, denn Zen ist unabhängig von der jeweiligen Weltanschauung.