Wie kann man sich effiktiv im Standweitsprung verbessern?

Seit einigen Jahren bin ich in einem Leichtathletikclub. Meine Stärken sind Sprint und Weitsprung? Jetzt haben wir zum Zeitvertreib mal versucht aus dem Stand zu springen. Das ist garnicht so einfach. Welche Technik wird dabei angewandt und mit welchen Übungen kann man sich in diesem Bereich effektvoll verbessern?

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Antworten (1)

Sie sind doch in keinster weise wettkampfrelevant oder?
ich würde vielleicht aber versuchen mit gewichten zu arbeiten, also an den knöcheln...

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