Wie sieht ein effektives Trainingsprogramm am Sandsack aus?
Ich habe von einem Bekannten einen Sandsack bekommen. Damit kann ich mich jetzt daheim schon für mein Boxtraining vorbereiten. Das möchte ich so effektiv wie möglich machen. Gibt es dazu Trainingspläne, die mich langsam aber sicher immer stärker machen? Wer kann mir da weiterhelfen? Danke schon mal im Voraus.