Wie sieht ein gutes Marathontraining aus?
Ich laufe jetzt seit 10 Jahren regelmäßig, d.h. einmal im Jahr! Nein das ist natürlich Spaß, ich laufe, wenn ich nicht krank bin oder so, 5 mal die Woche und das im Schnitt 10km pro Einheit.
Das ganze war aber bisher ohne wirklichen Plan und ich bin jetzt im Frühsommer in Düsseldorf einfach mal den Halbmarathon mitgelaufen, da bin ich 1:25h gelaufen und das fand ich ok. Im nächsten Jahr will ich jetzt den Marathon in Düsseldorf laufen und etwas gezielter trainieren.
Wie sollte so ein Training aussehen? Ich bin 35Jahre, wiege 78kg, bei 1.81m.
Tom