Ich entwickel mich immer mehr zu einem Ausdauersportler. Neben Rennradfahren und Laufen, spiele ich jetzt auch noch Squash und Tennis. Ich bin also täglich in Sachen Sport unterwegs. Nun möchte ich mich entsprechend sinnvoll ernähren. Wie sollte das Verhältnis, Kohlenhydrate zu Fette und zu Eiweiß sein und wieviel sollte man täglich davon zu sich nehmen?
Ich rate dir zu dem Thema ein bisschen Literatur zu besorgen und dich einzulesen. Reine Prozentangaben bringen einen nicht weiter. Man sollte sich umfassend mit dem Thema Ernährung beschäftigen, wenn man wirklich was ändern will.
Ich bin 25 Jahre und habe in den letzen Jahren mein Training nach und nach immer mehr gesteigert. So langsam merke ich, dass ich an meine ...
Ich möchte um die Mittagszeit regelmäßig zum Krafttraining ins Fitnessstudio. Nun frage ich mich, ob ich vor oder nach dem Essen ...
Ich mache viel Ausdauertraining (Laufen und Fitnessstudio) und nehme auch manchmal an Laufveranstaltungen teil. Da gibt es viele Spezialisten, ...
Durch den Schulsport bin ich zum Turnen gekommen. Das möchte ich intensivieren und auch wenn es sein muß meine Ernährung umstellen. Wie sieht ...
Ich bin gerade mit Kraft- und Ausdauertraining angefangen und stelle auch gerade meine Ernährung um. Bisher habe ich viel Fastfood ...
Mittlerweile laufe ich dreimal wöchentlich etwas über eine Stunde. Denn positiven Effekt dadurch möchte ich nicht durch falsches Essen ...
Ab nächste Woche werde ich von Ausdauertraining auf Krafttraining umstellen. Die Ernährung muss ich sicherlich umstellen, ...
Seit kurzem mache ich Kraftraining im Fitnessclub. Die richtige Ernährung scheint für einen effektiven Muskelaufbau sehr wichtig zu sein. Gibt ...
Proteinshakes scheinen ja beim Krafttraining sehr wichtig zu sein. Werden die nach oder vor dem Training getrunken? Ich möchte diese ...
Meine Laufstrecken werden langsam länger und eine Einheit dauert oft circa eine Stunde. Meist esse ich vorher eine Banane, möchte aber ...
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