Wie sollten die Aufwärmübungen vor dem Hanuman Asana-Spagat aussehen?

Seit kurzem bin ich in einem Yoga-Kurs. Da ich sehr gelenkig bin, möchte ich gern in diesen Hanuman Asana-Spagat kommen. Dazu bedarf es sicherlich bestimmter Aufwärmübungen. Welche könntet ihr dazu empfehlen. Vielen Dank für zahlreiche Tipps dazu.
Liebe Grüße, Elfie

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Yogaleher fragen

Das wird dir dein Kursleiter doch sicherlich zeigen können?!

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