Beim Krafttraining möchte ich zum schnelleren Muskelaufbau Creatine einnehmen. Allerdings verwirren mich die diversen Informationen dazu. Kennt sich hier jemand genauer aus? Ich möchte gerne wissen, wie man genau dosiert und zu welchem Zeitpunkt man Creatine einnimmt. Könntet ihr mir auch ein besonders gutes Mittel empfehlen?
Hallo! Kreatine bruachen höchstens Fortgeschrittene. Du solltes einfach intensiv trainieren und deine Eiweißdosis erhöhen. Rund 2 Gramm pro Kilo Körpergewicht wären optimal.
Ich möchte mein Krafttraining durch Einnahme von Creatin unterstützen. Nun habe ich mir die Kapseln gekauft, weiss aber nicht wie und vor ...
Ich bin leider noch keine 18 und man darf ja viele Sachen erst nehmen, wenn man volljährig ist. Wie ist das mit Creatin, darf ich mit 15 ...
Seit vier Wochen mache ich eine Creatin-Kur. Jetzt hat sich plötzlich eine kleine Beule am rechten Oberarm gebildet, die bei Berührung leicht ...
Seit einiger Zeit nehme ich Creatin, habe aber den Eindruck das wirkt nicht so richtig. Ich kann mir vorstellen das liegt daran, dass es sich im ...
Ich mache neuerdings Krafttraining im Fitnessstudio. Dort wird oft von Kreatin gesprochen, was wohl gut für den Muskelaufbau sein soll. Was ...
Mein Krafttraining möchte ich mit Creatineinnahme unterstützen. Nun bin ich mir nicht sicher, wie oft ich das Creatin einnehmen soll. Muss ich ...
Hi zusammen, Ich trainiere wie verrückt und will mir endlich mal den letzten Kick geben. Daher will ich mal eine Creatin-Kur ...
Ich trainiere jetzt seit ca. 1, 5 Jahren und habe schon einiges zugelegt an Muskelmasse. Ich wiege jetzt bei 1.80 schon 75 kg und will ...
Meine Freundin ist eine gute Läuferin und hat sogar einen Marathon geschafft. Nun ist sie seit kurzem Vegetarierin geworden. Zufällig habe ich ...
Ich muss in 2 Monaten einen Sporteignungstest machen und bin momentan in der harten Vorbereitungsphase, aus diesem Grund nehme ich seit einer ...
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