Ich werde mich jetzt öfters von meinem Sofa runterschwingen und die Laufschuhe anziehen und wieder mit Laufen/Joggen anfangen. Vorher sollte man sich wohl ausreichend aufwärmen. Welche Übungen wären dafür sinnvoll und woran erkennt man, dass man ausreichend aufgewärmt ist? Hat jemand dazu genauere Kenntisse und kann mir das erklären? Danke.
Da für gibt es keine genauen Zeichen. Insgesamt wird dir dann wärmer, wenn alle Muskeln mal kurz gedehnt worden sind.
Beim Krafttraining möchte ich erstmal meine Oberarme und besonders Bizeps und Trizeps trainieren. Aufwärmen sollte man sich dafür sicherlich ...
Ich treffe mich jede Woche einmal mit meinen Sportkameradinnen zum Turnen und Gymnastik. Vorher machen wir immer Aufwärmübungen über zehn bis ...
Bei Tennisturnieren ist ja oft der Zeitpunkt des Spielbeginnes nicht genau vorhersehbar (außer wenn man das erste Spiel ...
Komische Frage jetzt im Sommer, oder? Für mich nicht, ich fahre nämlich jetzt seit zwei Jahren Ski und da ich mich noch weiter verbessern ...
Ich bin seit gestern Mitglied im Fitnessstudio und würde am liebsten sofort auf alle Geräte gehen. Aber untrainiert wie ich bin, werde ich das ...
Ich werde ab nächste Woche regelmäßig zum Yoga gehen. Durch andere sportliche Betätigungen bin ich gewohnt, vor dem Training mich durch ...
Morgen gehe ich erstmals ins Fitnessstudio und möchte vor allen Dingen was für meine Oberkörpermuskulatur tun. Wie lange sollte ich mich vor ...
Ich spiele seit kurzem in der Basketballmannschaft unserer Hochschule. Bald sind die ersten Spiele fällig und ich suche nach motivierenden ...
Ein guter Freund von mir möchte nächste Woche mit Krafttraining (Ganzkörpertraining) beginnen. Er möchte sich auch vorher vernünftig ...
Vor dem Laufen mache ich nur leichte und kurze Aufwärmübungen, da ich mich ja langsam warm laufe. Nun werde ich ab nächste Woche auch noch ...
Du hast noch kein paradisi-Profil? Jetzt kostenlos registrieren