Übertreibt es bitte nicht mit dem Abnehmen!
Hallo ihr Lieben,
also erst einmal möchte ich mich den meisten meiner (erwachsenen) Vorgängern anschließen – macht euch nicht zu große Sorgen um euer Gewicht, ihr seid erst 12 Jahre alt, all die Ansprüche die ihr an euch selbst habt, kommen aus der Gesellschaft und aus den Medien. Stellt euch erst mal die Frage – findet ihr euch wirklich zu dick oder denkt ihr das nur, weil euch das von anderen eingetrichtert wird oder ihr seht, dass die Mädels in den Zeitschriften und im Fernsehen dünner sind? Findet ihr euch selbst schön, wenn ihr in den Spiegel schaut?
Ihr seid noch so jung, ihr habt noch mindestens 4-8 Jahre Zeit, bis ihr komplett ausgewachsen seid. Was ihr jetzt vielleicht noch als “Speckröllchen” anseht, ist in ein paar Jahren mit ziemlicher Sicherheit verwachsen! Und fangt bitte, bitte nicht an zu hungern, das ist absolut der falsche Weg! Versucht die Süßigkeiten wegzulassen, und euch an geregelte Mahlzeiten zu gewöhnen. Lasst die ganzen Zwischenmahlzeiten weg, und versucht regelmäßig etwas Sport zu treiben, aber auch das in Maßen! Das einzige, was ich euch noch ans Herz legen kann, wenn ihr wirklihc dringend abnehmen wollt, ist eine Mahlzeit (diejenigen, die hier geschrieben haben dass sie morgens GAR NICHTS essen, dann am besten das Frühstück, denn diese Mahlzeit ist sehr wichtig um fit in den Tag zu starten!) durch einen Eiweißshake zu ersetzen. Das gibt euch Kraft und Energie für den restlichen Tag, und ihr vermeidet dadurch Kohlenhydrate (Brot, Kartoffeln usw, die zeigen sich nämlich schneller auf den Hüften als Eiweiße). Ihr könnt euch eure Shakes ganz einfach selber machen, zum Beispiel mit Jogurt als Basis, Leinsamen, Früchten und Nüssen – es ist super schnell gemacht und schmeckt meistens auch noch sehr lecker! Oder, wenn ihr dazu keine Lust, Zeit oder Möglichkeiten habt, dann könnt ihr euch auch vorgefertigte Eiweißshakes im Internet bestellen, die ihr dann nur noch anrühren müsst. Da ist nichts Ungesundes dabei und es gibt sie auch noch in verschiedenen Geschmacksrichtungen, was das Ganze noch besser macht 🙂.
Aber bitte bitte bitte nehmt euch meinen Rat zu Herzen und übertreibt es nicht! Wiegt euch regelmäßig und schaut, dass euer Gewicht nicht in einen gefährlichen Bereich rutscht, seid verantwortungsbewusst und rational!
Es bringt gar nichts, wenn ihr krank werdet oder zu wenig Nährstoffe zu euch nehmt!!
Ich hoffe, ihr fühlt euch bald alle ein bisschen wohler in eurer Figur und genießt eure Jugend!! Macht euch nicht so viele Gedanken!
Ganz liebe Grüße, und alles Gute!!