Hallo alle miteinander, ich habe eine Frage bezüglich des Hanteltrainings. Und zwar würde auch ich gerne meine Oberarme und den Schulterbereich etwas trainieren, aber ich möchte nicht in so ein Fitnessstudio oder mir auch selber alle Gerätschaften anschaffen müßen. Gibt es nicht anstatt des Hanteltrainings auch noch andere Möglichkeiten zu trainieren?
Ja, das gibt es. Du kannst jeden Muskel deines Körpers ohne Hilfsmitteltrainieren. Für dich kommen verschiedene Arten von Liegestütz in Frage sowie Klimmzüge und als Hilfsmittel kannst du dir ja überlegen ob du dir mal ein Theraband anschaffst. Das ist günstig und passt in jede Hosentasche. Somit bist du relativ gerätefrei.
Ich bin ein relativ guter Schwimmer, zumindest die Techniken habe ich gut drauf. Allerdings bin ich nicht so schnell wie meine Schwimmkollegen. ...
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Vor einigen Tagen habe ich erstmals mit meinen Kurzhanteln Handstrecker trainiert und habe jetzt noch Muskelkater davon. Wie oft sollte man ...
Hallo ersteinmal. Ich gehe regelmäßig 3-4mal die Woche zu Mc Fit, mache ein splittraining und dort ebend auch ...
Ich werde bald mit Krafttraining beginnen und möchte das möglichst gelenkschonend machen. Beim Schulterdrücken kann man ja wohl vor und ...
Ich meine damit Liegestütze, Klimmzüge, Sit-Ups usw.. Früher hat ein Trainer von mir nämlich immer gesagt, wir sollen mit unserem eigenen ...
Daheim habe ich ein eine Übungsmatte und darauf trainiere ich mit den Langhanteln. Das mache ich seit einer Woche und habe (noch) keine ...
Im Fitnessclub kann man auch Übungen mit dem Kettlebell machen. Neulich habe ich das mal beobachtet und in mir stieg die Befürchtung hoch, ...
Ich möchte meinen Oberkörper und Arme stärken und habe mir Kurzhanteln zugelegt. Was sollte ich als Anfänger bei der Anwendung unbedingt ...
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