Bankdrücken einmal am Tag oder die Einheiten über den Tag verteilen - was ist effektiver?

Ich habe neuerdings eine Hantelbank und mache bisher einmal täglich circa eine Stunde meine diversen Einheiten. Jetzt habe ich mir überlegt, diese Einheiten über den Tag hinaus zu verteilen. Könnte das sogar effektiver sein, was meint ihr?

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Antworten (1)

Ich denke nicht, dass es effektiver ist wenn du die einheiten an der hantelbank auf den tag verteilst, da das pensum ja das gleiche bleibt.

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