Bin ein schmächtiger Typ - wie kann ich innerhalb von 3 Monaten Sixpacks bekommen?
Ich bin Anfang Dreißig und bisher war ich nur im Laufsport unterwegs. Entsprechend schmächtig sehe ich auch aus. Nun möchte ich möglichst in drei Monaten einen deutlich sichtbaren Sixpack haben. Welche Übungen und entsprechende Trainingsumfänge sind dafür erforderlich?