Seit einem halben Jahr trainiere ich meine Sixpacks aber seit einigen Wochen ist keine Zuwachs mehr zu erkennen. Kann das daran liegen, dass ich immer nur die gleichen Übungen mit gleicher Intensivität mache und würden Variationen mehr bringen? Wer kennt sich auf diesem Gebiet aus und kann mir Tipps geben? Danke vielmals. Gruß, Gerd
Ja sicher liegt das daran! entweder du erhöhst die frequenz, aber du solltest auch die anderen muskjeln traniieren, zB die seitenbauchmuskeln durch crosses oder so. versuch alle muskelpartien zu trainieren, nicht nur eine!!!
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