Geeigneter Trainingsplan zum Muskelaufbau

Ich möchte meinen Körper muskulöser formen, indem ich mir einen Trainingsplan erstelle, welcher gezielt zum Muskelaufbau ausgerichtet ist. Habt ihr eine Idee, wie so ein Plan aussehen könnte? Und wie viele Übungen, Wiederholungen etc. es enthalten sollte?

Themen

Bodybuilding
Sport

Antworten (1)

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vintage66

05.11.2013 18:02

Einige Männerzeitschriften wie z. B. Men's Health bieten solche Trainingspläne an, auch im Internet zu finden. Da ist beschrieben, welche Übungen mit wievielen Wiederholungen für welche Muskelgruppen besonders gut sind. Außerdem sind Tipps zur passenden Ernährung enthalten, die ja möglichst eiweisreich sein soll um den Muskelaufbau zu fördern.

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