Gesunde Fette, wo steckt am meisten drin?

In manchen Lebensmitteln ist ja sehr viel Fett drin. Es aber nur so, dass nicht alle Fette schlecht sind, sondern es gibt auch Fette, die gesund sind.
Wisst Ihr, welche Fette man unbedingt meiden sollte und welch gut sind und entsprechend regelmäßig verzehrt werden können.
Aber eins ist auch noch wichtig, in welchen Lebensmitteln stecken die Fette drin?

Antworten (1)
Antwort

Gesättigte Fettsäuren sind eher ungesund, vorallem wenn sie mehrfach gesättigt sind. Diese Fettsäuren sind meist tierische Fette.
Die ungesättigten Fettsäuren sind am besten, sie sind meistens pflanzliche Fette.
Dann gibt es noch Omega 3, das sehr gut ist (hauptsächlich in Fisch) und Transfette, die noch viel "schlechter" sind, als gesättigte Fettsäuren, sie entstehen hauptsächlich beim Fritieren.

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