Gibt es fürs Krafttraining besondere Trainingsprogramme für Jugendliche?

Ein paar Freunde von mir (16-18 Jahre) wollen zum Krafttraining regelmäßig ins Fitnessstudio. Sie haben aber noch keinen Plan, wie sie da trainieren können.
Gibt es vielleicht Trainingspläne, die speziell auf Jugendliche zugeschnitten sind?

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Antworten (2)

Hallo, könnte nicht einer von euch mal zu einem Sportarzt gehen und fragen, ob ihr in eurem Alter noch irgendwelche Vorsichtsmaßnahmen beachten müsst, die über die allgemein gültigen Regeln hinausgehen?

Ihr müsst euch ein gutes Fitnessstudio aussuchen, wo es Trainer gibt, die sich in diesen Fragen auskennen. Allerdings seid ihr ja mit 16 bis 18 Jahren auch keine richtigen Jugendlichen mehr, sondern eher schon Erwachsene und könnt wohl an die normalen Geräte ran.

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