Ich fahre immer so zwischen 8 und 10 morgens zur Arbeit und gerade jetzt im Sommer kommen mir viele Läufer entgegen. Hat es besondere Vorteile am Morgen zu trainieren und was ist mit dem Essen zu beachten?
Isabel
Das kann man nicht verallgemeinern. Es hängt vom eigenen Organismus und Rhythmus ab ob man besser morgens oder abends trainiert. Wenn du abends darauf achtest wirst du dann bestimmt auch einige Läufer sehen. Also probiere es einfach aus und schau, was dir besser bekommt und/oder was besser in deinen Tagesablauf passt.
Am morgen ist das Energielevel am höchsten, wenn man die Möglichkeiten hat, gleich am Morgen Laufen zu gehen, ist das sicher sehr effektiv und gesund für den Körper.
Als erste Mahlzeit sollte man nur etwas ganz leichtes, vielleicht eine Banane zu sich nehmen. Nach dem Laufen ist ein Müsli mit Joghurt oder/und Früchten ganz empfehlenswert.
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