Hometrainingsplan für Bizeps, Trizeps und Brustmuskulatur
Ich bin achtzehn Jahre und habe kaum Oberkörpermuskulatur. In ein Fitnessstudio möchte ich ungern gehen. Deshalb habe ich mir eine Kurzhantel gekauft und möchte mit Übungen beginnen, die besonders Bizeps, Trizeps und die Brustmuskulatur sichtbar stärken. Könntet ihr mir einen Trainingsplan für daheim erstellen oder reicht eine Kurzhantel nicht aus? Bin für jeden Tipp dankbar.