Hallo! Ich möchte circa 8Kilo abnehmen, wenn es mir gelingt, gerne mehr. Da ich immer höre, daß man fettfrei oder fettarm essen soll, möchte ich eine zeitlang ganz auf Fett verzichten. Nehme ich dadurch schneller ab? Und schadet es dem Körper, wenn ihm kein Fett mehr zugeführt wird? Kennt sich jemand in Sachen Ernährung aus und kann mir die Frage beantworten? Herzlichen Dank dafür. Gruß Sunny89
8 kg sind doch eigentlich gar nicht so schlimm: Wenn du jeden Tag ca. 800 Kilokalorien durch eine verminderte Kalorienzufuhr einsparst und gleichzeitig für viel Bewegung und Sport sorgst und damit vielleicht 200 Kalorien zusätzlich verbrauchst, sind die Kilos in zwei Monaten runter. Da brauchst du nicht auf alles Fett zu verzichten. Du kannst auch an den Kohlenhydraten sparen, die werden schließlich auch in Fett umgewandelt.
Wenn du ganz auf Fett verzichtest, bringt das deinen Stoffwechsel so durcheinander, dass es auch mit der Fettverbrennung nicht mehr klappt. So kann man sicher nicht gesund abnehmen. Also nicht No Fat, sondern Low Fat - und zwar gutes Fett!
Liebe Sunny89,
dein Körper braucht Fett, unter anderem, weil es Vitamine gibt, die dein Körper ohne Fett nicht aufnehmen kann. Er braucht aber nur hochwertige Fette wie Pflanzenöl oder Fischöl, wobei es auf die einfach oder mehrfach ungesättigten Fettsäuren ankommt.
Auf Schokolade und Chips darfst du gerne verzichten, die haben vor allem gesättigte Fette. Die führen wirklich nur zu Fettpolstern.
Wann ist die beste uhrzeit zum Obst ...
Jetzt im Sommer möchte ich mich überwiegend durch frisches Obst ernähren. Morgens mein Müsli mit Bananen, Mittags eine Suppe und sonst nur ...
Hey ihr! Ich bin leider ziemlich moppelig, und da ich zu faul bin um Sport zu machen wollte ich durch eine Diät abnehmen. Leider gibt es ...
Hallo! Ich habe mich in einem Fittnesscenter angemeldet und habe vor, nach der Arbeit hinzugehen. Abends habe ich aber immer einen große ...
Hallo liebe community, Ich bin 17 Jahre alt, m, 1.81 gross und wiege 54 kg. Ich war noch nie ein guter Esser und war immer schon ...
Hallo! An sich ernähre ich mich sehr gesund und ausgewogen. Aber manchal habe ich einen schrecklichen Hunger auf etwas Süßes, am liebsten ...
Hallo! Meine Oma ist schon 90 Jahre alt und wird von meiner Mutter gepflegt. Natürlich kocht meine Mutter auch für sie. Seit kurzem ist meine ...
Seit meiner Jugend ernähre ich mich überwiegend durch Fleischprodukte. Ich bin jetzt Mitte Zwanzig und über die Medien wird ja oft berichtet, ...
Guten Morgen ihr lieben, ich heisse Heike und bin neu hier. Hab euch über das gute alte Google gefunden und bin froh, ein Forum gefunden ...
Hallo:) Ich (w/14) bin momentan etwas ratlos. Ich hatte sehr lange Untergewicht und habe es aber jetzt endlich geschafft zuzunehmen und ...
Du hast noch kein paradisi-Profil? Jetzt kostenlos registrieren