In & out im Sprinttraining, was heißt das?

Ich bin Läufer (Langstrecke) und will jetzt etwas für die Schnelligkeit machen. In dem Zusammenhang habe ich etwas von in und out gehört.
Weiß einer von euch was in und out im Sprinttraining heißt?

LG

Marc

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Antworten (1)
Tempowechsel-Läufe (In und Out)

Beim Langstreckentraining sollte man auch die Schnelligkeitsausdauer (zum Beispiel für den End- oder Zwischenspurt) trainieren.
Mit In und Out werden die Temposteigerungen über eine bestimmt Strecke bzw. Temporeduzierung bezeichnet (zumindest in unserer Trainingsgruppe).

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