Hallo! Da ich starke Rückenschmerzen habe, empfahl mir mein Arzt schwimmen zu gehen. Im Schwimmbad kam ich mit einer älteren Frau ins Gespräch. Thema war der Rücken. Die nette Frau sagte, daß nur das Rückenschwimmen eine Entlastung für den Rücken wäre. Stimmt das? Könnt ihr mir bitte antworten? Danke! Gruß Rainer22
Um den Rücken beim Schwimmen zu entlasten, ist auf jeden Fall das Rückenschwimmen empfehlenswert. Man kann sich auch im Wasser treiben lassen unter zuhilfe Nahme einer Schaumstoffnudel. Der natürliche Auftrieb des Wassers ist für den gesamten Körper sehr gut und wirkt entspannend. Aber auch wirklich nur dann, wenn die richtige schwimmtechnik eingesetzt wird. Sonst kann es zu Muskelkrämpfen kommen, die sehr unangenehm sind.
Beim Brustschwimmen sollte man darauf achten dass man die richtige Schwimmtechnik anwendet, beim Ausatmen muss das Gesicht richtig in das Wasser gedrück werden und beim Einatmen über Wasser. Wenn der Kopf starr nach oben gehalten wird, wird der Rücken eben nicht entlastet, sondern das Genick und der Nacken verkrampfen sich. Das ist beim Rückenschwimmen nicht der Fall. Wobei man da auch auf die richtige Technik achten solle, da man sonst Schmerzen in den Schultergelenken bekommen kann.
Hallo, ich bin seit Jahren eine eifrige Schwimmerin und habe mit Brustschwimmen angefangen bis ich irgendwann starke Ruckenschmerzen (im unteren Bereich) hatte. Mir wurde gesagt, dass ich unsymmetrische Beinbewegungen mache, leicht meine Hüfte drehe und somit meinen Rücken belaste. Heute schwimme ich nur noch auf dem Rücken und habe Kraulen gelernt, was, meiner Meinung nach, excellent für den Rücken ist (und auch mehr Spass macht als Brustschwimmen).
Ich habe mir fest vorgenommen für meinen kaputten Rücken schwimmen zu gehen und möchte eigentlich Rückenschwimmen, weil das doch am besten ...
Bisher konnte ich nur Brustschwimmen, aber in den letzten Wochen habe ich mir selbst das Rückenschwimmen beigebracht. Macht richtig Laune, aber ...
Ich gehe regelmäßig zum Schwimmtraining ins Hallenbad. Gestern habe ich einen Schwimmkurs beobachtet. Die Schwimmlehrerin verabschiedete die ...
Hi, ich bin eine gute Schwimmerin und mache es auch jede Woche.Es tut mir gut und meine Rückenschmerzen halten sich so in Grenzen.Noch besser ...
Ich schwimme gerne und regelmäßig und Kraulen und Brustschwimmen sind meine stärke. Aber beim Rückenschwimmen habe ich große Probleme, ...
Hi zusammen! ich war vor kurzem beim Orthopäden, weil ich seit Wochen Probleme mit meinem Rücken habe und große Schmerzen. Der ...
Ich habe meine Rückenschwimm-Technik in letzter Zeit enorm verbessert. Allerdings habe ich noch große Orientierungsprobleme. Wie kriege ich ...
Eigentlich mache ich immer Brustschwimmen, da ich aber momentan Probleme mit der Bandscheibe habe, ist derzeit Rückenschwimmen ...
Brustschwimmen und Kraulen bereitet mir keine Schwierigkeiten, aber beim Rückenschwimmen hänge ich irgendwie mit dem Po viel zu tief im ...
Den Start vom Startblock habe ich mittlerweile ganz gut drin. Nun habe ich meine Technik im Rückenschwimmen richtig gut verbessert und jetzt ...
Du hast noch kein paradisi-Profil? Jetzt kostenlos registrieren