Hi, ich bin eine gute Schwimmerin und mache es auch jede Woche.Es tut mir gut und meine Rückenschmerzen halten sich so in Grenzen.Noch besser für meine Wirbelsäule wäre das Rückenschwimmen.Ich kann mich aber nicht überwinden, mich nach hinten zu legen.Ich habe es schon oft versucht, wenn ich aber mit den Ohren ins Wasser tauche, bekomme ich Panik.Wie kann ich diese Panik überwinden?
Man weiß leider nicht, wie alt du bist, und womit ich mir nicht sicher bin, ob du nur Panik bekommst, wenn du rücklings die Ohren ins Wasser bekommst. Wenn du noch zum jugendlichen Alter gehörst, stimme ich Miss... zu. Wenn du zu den "Erwachsenen" gehörst, ist das ein schwieriges unterfangen...
Wenn du nur etwas für deine Wirbelsäule tun möchtest, empfehle ich dir eine Poolnudel unter die Achseln und dann rückwärts paddeln (Brust- oder Rücken-Beinschlag, mit den Armen rudern). Ein wettkampfmäßiger Schwimmstil wird allerdings nicht draus, deiner Wirbelsäule tuts aber gut! Eine andere Alternative sich sportlich im Wasser zu bewegen unter absoluter Entlastung der Wirbelsäule und gleichzeiter Stärkung der Muskulatur und der Herz-Kreislauf-Systeme wäre Aqua-Jogging im Tiefwasser.
Viele Grüße und viel Erfolg!
Kermit
Genauso wie kleine Kinder. Durch Wassergewöhnung. Dazu gibt es verschiedene Übungen am besten ist du suchst dir dazu auch einen Partner.
Versuche erst einmal so wenn du stehen kannst deinen Kopf unter Wasser zu tauchen. Dann mit geöffneten Augen. Hole aus Brusttiefen Wasser einen Ring heraus. Spiele 'Toten Mann' indem du dich einfach im Wasser treiben lässt. In deinem Fall vielleicht erst einmal mit dem Gesicht nach unten... dann auf dem Rücken und bei auf dem Rücken wäre es sinnvoll wenn du dich erst einmal in die Arme eines Partners legst, der dann seine Arme wegnimmt und du schwebst im Wasser. Für weiter Übungen Google Hilft! Suchbegriff 'Wassergewöhnung'.
Ich bin gerade dabei, das Rückenschwimmen zu trainieren. Meine Armtechnik ist soweit ganz in Ordnung, nur mit dem Beinschlag komme ich nicht ...
Bisher konnte ich nur Brustschwimmen, aber in den letzten Wochen habe ich mir selbst das Rückenschwimmen beigebracht. Macht richtig Laune, aber ...
Brustschwimmen und Kraulen bereitet mir keine Schwierigkeiten, aber beim Rückenschwimmen hänge ich irgendwie mit dem Po viel zu tief im ...
Mit dem Rückenschwimmen tu ich mich noch sehr schwer. Die Beintechnik scheint soweit ok., aber meine Armbewegungen sind sicherlich noch ...
Guten Abend an alle, ich habe jetzt seit 6 Wochen regelmässig min 3 Mal in der Woche das Schwimmbad besucht und meine Bahnen gezogen. Meisten ...
Ich gehe regelmäßig zum Schwimmtraining ins Hallenbad. Gestern habe ich einen Schwimmkurs beobachtet. Die Schwimmlehrerin verabschiedete die ...
Ich habe meine Rückenschwimm-Technik in letzter Zeit enorm verbessert. Allerdings habe ich noch große Orientierungsprobleme. Wie kriege ich ...
Eigentlich mache ich immer Brustschwimmen, da ich aber momentan Probleme mit der Bandscheibe habe, ist derzeit Rückenschwimmen ...
Hi zusammen! ich war vor kurzem beim Orthopäden, weil ich seit Wochen Probleme mit meinem Rücken habe und große Schmerzen. Der ...
Schwimmen soll ja gut für den Rücken sein und Rückenschwimmen insbesondere. Das ist der Grund warum ich mit dem Schwimmen angefangen habe und ...
Du hast noch kein paradisi-Profil? Jetzt kostenlos registrieren