Kaloriendefizit und Bewegung

Bin W, 168 cm groß und wiege 82 kg. Zudem bin ich 19 Jahre alt.
laut App soll ich 1700 Kalorien ca essen um abzunehmen, kommt mir bisschen wenig vor und esse deswegen 1900. Ich verbrenne am tag durchs Spazieren ca 600 Kalorien, da ich jeden Tag nun 10. 000 Schritte laufe. Sonnst mache ich keinen Sport. Kann ich die 600 Kalorien dann mehr essen oder ist die Bewegung in den 1700/1900 wegen den Schritten mit drin. Mein Gesamtumsatz und Grundbedarf wird überall anders ausgerechnet. Kann mir jemand helfen?

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