Kann Ausdauertraining meine Maximalkraft der Oberschenkel beeinflussen?

Ich brauche zum Eislaufen viel Kraft in den Oberschenkel aber auch Ausdauer ist wichtig und daher ist die Balance sehr schwierig. Wie wird denn die Maximalkraft der Muskeln vom Ausdauertraining beeinflusst?

Karl

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Antworten (2)

Ergänzung zu Oplan: Koordinationstraining müsste beim Eislaufen auch besonders wichtig sein.

Ausdauer + Kraft trainieren

Die Maximalkraft wird durch Krafttraining verbessert, die Ausdauer durch eine Ausdauersportart wie Laufen, Schwimmen, Skifahren usw. Fürs Eislaufen sollte man beides machen.

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