Mein Arbeitskollege hat Knieprobleme und der Doc meint, dass er dringend abnehmen solle. Sportliche Bewegung wäre da ganz gut.
Er kann aber nicht schwimmen und radfahren, welche Sportart könnte er denn ausüben?
Bei Übergewicht sollte man auf jeden Fall zuerst die Ernährung umstellen. Eiweißreich und viel Obst und Gemüse sorgen für weniger Kalorienaufnahme. Zucker, Fette und Kohlenhydrate sollten sehr sorgsam und wenig gegessen werden.
Wenn schwimmen und radfahren nicht möglich sind, kann man auch viel spazieren gehen oder einen Kurs besuchen, wo leichte Gymnastikübungen auch für übergewichtige Menschen angeboten werden.
Sehr gut funktioniert die Stoffwechselkur, wo man ohne Hungern abnimmt.
Kein Jo Jo Effekt, auf natürlicher Basis.
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