Kraftsport oder Ausdauertraining - womit werden mehr Kalorien verbrannt?

Bisher war ich der Meinung, dass ich durch mein Lauftraining (dreimal wöchentlich je zehn Kilometer) einen hohen Kalorienverbrauch hätte. Jetzt meinte ein Laufkollege, dass er zusätzlich noch Krafttraining mache, weil da der Kalorienverbrauch höher wäre. Ist da was dran und wer könnte mir das näher erklären?

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Antworten (1)

Es mag sein, dass der Kalorienverbrauch höher ist, allerdings nimmst du ja beim krafttraining auch an muskelmasse zu, die sich schwer auf dein gewicht auswirkt.

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