Mehr Muskeln durch trainieren bekommen

Wie bekomme ich mehr muskeln bin jeden tag 3 std am trainieren aber es kommt nichts?

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Antworten (1)
Muskelaufbau...

... durch Training erfolgt generell nicht von heute auf morgen. Ein wenig Geduld ist schon notwendig. Im übrigen baut sich jeder Muskel unterschiedlich schnell auf. So gelten die Bauchmuskeln als ausgesprochen zäh, d. h., der Aufbau erfordert sehr viel Ausdauer und Trainingsfleiss. Leichter lassen sich die Muskeln der Beine aufbauen, z. B. durch regelmäßiges Radfahren (am besten bei Gegenwind).

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