Mehr Wiederholungen oder mehr Gewichte - was ist beim Maximalkrafttraining effektiver?

Wie sieht ein effektives Maximalkrafttraining aus, sind dazu möglichst viele Wiederholungen oder mehr Gewichte besser?
Welche Varianten könntet ihr mir empfehlen?

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Antworten (1)

Hi, zu deiner Frage: Maximalkraft heißt du musst mit voller Kraft trainieren. Wenn du das tust, wirst du ganz schnell an deine Grenzen kommen und gar nicht mehr in der Lage sein, zig Wiederholungen zu machen. Mehr als 10 x dieselbe ÜBung geht gar nicht. Dann ist der Muskel einfach erschöpft.

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