Unser achtzehnjähriger Sohn ist ziemlich schmächtig und Muskeln sind nicht erkennbar. Nun will er regelmäßig in ein Fitnessstudio, um seinen Körper muskulöser zu gestalten. Wie sollte anfangs so ein Muskelaufbautraining aussehen? Danke für hilfreiche Infos dazu.
Ganz wichtig neben dem Training: Die richtige Ernährung! Mehr Eiweiße, weniger Fette und Kohlenhydrate. Sonst hat das Training nicht den gewünschten Effekt.
Beim Training selbst am besten von den Trainern vor Ort einweisen lassen. So lernt man auch direkt die richtige Handhabung der Geräte und die richtige Haltung beim trainieren.
Hey, ich gehe ins Studio, seit ich 14 bin, werde bald 18. Habe echt gut aufgebaut, hätte nie gedacht, dass ich mal so aussehen würde wie ...
Kann sich der muskel beim aufbauen das benötigte eiweiss vom körperfett ...
Seit einigen Wochen laufe ich in einem Lauftreff regelmäßig mit. Dort habe ich erfahren, dass für schnelleres Laufen eine starke ...
Moin ihr! Ich bin leider seit Geburt sehr schmächtig und dünn gebaut, eine richtige Bohnenstange. Habe deshalb auch so gut wie keine ...
Ich spiele Fußball und gehe regelmäßig zum Krafttraining ins Fitnesscenter. Beim Fußball habe ich mich blöd verletzt und musste einen Monat ...
Ich möchte meine Ausdauer wesentlich durch Lauftraining stärken und möchte in ein bis zwei Jahren auch mal einen Marathon schaffen. ...
Ich trainiere nun schon seit ein paar Jahren und bin eigentlich ganz zufrieden mit meinem Körper. Jetzt hat mich aber jemand drauf ...
Ein Freund von mir hat seine Muskeln durch Bodybuildingtraining regelrecht aufgepumpt. Ich halte davon garnichts und mache nur normales ...
Ich will etwas für meine Kraft tun, aber Gewichte wie Hanteln oder irgendwelche Kraftmaschinen sollen in meinem Alter ja noch nicht gut ...
Mein Kumpel ist Bodybuilder und nimmt das sehr ernst. Seine Nahrungsmittel wiegt er immer exakt ab und kommt entsprechend genau dosiert auf den ...
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