Nach welchem Trainingsplan trainiere ich am besten Kraftausdauer?

Oder kann man das gar nicht so allgemein sagen, sondern muss so einen Trainingsplan schon ganz speziell für jeden einzelnen Sportler ausarbeiten?

Ute

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Antworten (1)

Es gibt natürlich für jede Sportart spezielle Trainingspläne, um die Kraftausdauer oder auch die Koordination und die Beweglichkeit auf diese eine Sportart hin zu optimieren. Aber auch diese Pläne müssen dann dem eigenen Lebensalter, Trainingsalter, allgemeinem Gesundheitszustand und auch Trainingsziel angepasst werden. Am besten bespricht man solche Fragen mit dem Trainer.

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