Bisher bin ich nur regelmäßig gejoggt. Nun möchte ich zusätzlich noch Kraftraining machen und habe mich bei einem Fitnessstudio angemeldet. Ich könnte fünfmal wöchentlich sportlich aktiv sein. Wie könnte die ideale Kombi aussehen und hättet ihr Trainingspläne dafür? Danke für jede Info dazu. Gruß, Zitrone
Hallo Zitrone,
generell sollte man nur alle 2 tage sport machen, also immer ein tag pause einplanen...
da du sehr unterschiedlich trainieren wirst, würde ich immer im wechsel ausdauer und krafttraining machen! ;)
Hallo, ich habe Fibromyalgie. Das heisst, meine Muskeln schmerzen immer und sind immer verkrampft. Spaziergänge werden nach ca zweihundert ...
Ich komme aus dem Laufbereich und kenne Ausdauertraining nur im Zusammenhang damit, dass man länger laufen kann. Welche positiven Aspekte ...
Ich habe gehört, dass Mitochondrien in allen Körperzellen mit Kern enthalten sind und wahre Energiekraftwerke sein sollen. Könnte doch ...
Ich möchte demnächst größere MTB-Touren machen und deshalb meine Beine stärken. Mein Arbeitskollege meint, er hätte da mal was von einem ...
Ich muss unbedingt was für meine körperliche Fitness tun und dazu mit Kraftausdauer-Training beginnen (möglichst daheim). Welche ...
Hi, ich habe mit dem Klettern angefangen und habe zur Zeit noch ziemliche Probleme mit den Griffen. Deswegen will ich jetzt zu Hause ein ...
Ich bin kürzlich ins Fitnessstudio gegangen und bin angefangen, Kraftausdauertraining zu machen? Dort habe ich auch von ...
Vor kurzem bin ich mit Klettern in der Kletterhalle angefangen. Dabei habe ich festgestellt, daß ich dringend meine Unterarme stärken sollte. ...
Soviel ich weiss, kann hoher Blutdruck durch Ausdauertraining wie Laufen gesenkt werden. Könnte man das auch durch Kraft-Ausdauertraining ...
In einem Bericht über "Heavy Ropes" habe ich gelesen, dass man mit diesen Seilen unter anderem die aerobe Ausdauer trainieren könne. Wie ...
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