Welche Trainingspläne helfen, wenn man Kraft- und Ausdauertraining kombinieren möche?

Bisher bin ich nur regelmäßig gejoggt. Nun möchte ich zusätzlich noch Kraftraining machen und habe mich bei einem Fitnessstudio angemeldet. Ich könnte fünfmal wöchentlich sportlich aktiv sein. Wie könnte die ideale Kombi aussehen und hättet ihr Trainingspläne dafür? Danke für jede Info dazu. Gruß, Zitrone

Antworten (1)

Hallo Zitrone,
generell sollte man nur alle 2 tage sport machen, also immer ein tag pause einplanen...
da du sehr unterschiedlich trainieren wirst, würde ich immer im wechsel ausdauer und krafttraining machen! ;)

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