Wie kann man mit einem "Heavy Rope" die aerobe Ausdauer trainieren?

In einem Bericht über "Heavy Ropes" habe ich gelesen, dass man mit diesen Seilen unter anderem die aerobe Ausdauer trainieren könne.
Wie sieht so ein Training dafür aus und welche Trainingsmöglichkeiten gibt es noch mit diesen Seilen?

Antworten (1)

Heavy Ropes sollen gut für die Kraftausdauer sein und für Training im anaeroben Bereich. Was man da aber genau macht, weiß ich auch nicht. Ich habe nur mal davon gehört, aber nie irgendwelche Übungen damit gesehen.

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