Notwendige Menge an Kalzium

Hallöchen ihr!

Ich bin gerade dabei meine Ernährung grundlegend umzustellen und möchte ab jetzt darauf achten, dass ich auch genug von den Nährstoffen bekomme, die ich brauche. Deswegen wollte ich mal fragen wieviel Kalzium man zum Beispiel benötigt, und durch welche Gerichte oder Lebensmittel generell das bezogen werden kann. Kennt sich da jemand mit aus?

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Antworten (1)
Moderator
@Salamanderin

Wenn du dich ausgewogen ernährst brauchst du dir darüber keine Gedanken machen. Nahrungsergänzungsmittel brauchen eigentlich kein Mensch. Es sei denn sie sind krank oder essen zu einseitig. Eine Antwort auf deine Frage findest du in den Artikeln zu Kalzium im Themenbereich hier:

http://www.paradisi.de/Health_und_Ernaehrung/Vitalstoffe/Kalzium/

Zu jedem Forenthema gibt es hier einen Themenbereich mit grundsätzlichen Informationen und weiterführenden Artikeln. Diese beantworten die meisten Fragen schon von Anfang an, also immer erst dort nachlesen. Wenn du dann noch Fragen hast stelle sie hier in diesem Beitrag.

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