Hy!
Ich bin Marathonläufer heißt ich habe schon sehr starke Beinmuskeln, aber leider habe ich wie die meisten Marathonläufer auch nur sehr dünne Ärmle :-(. Mein Bauch ist auch sehr gut Trainiert durch das ständige laufen, ich will nur irgendwie so schnell und so einfach wie möglich größere Oberarme bekommen. Habt ihr da ein paar Tips?
LG Peter
Hallo
ich empfehle Dir Max Contraction Training von John Little oder Train Smart von Pete Sisco. Es sind Experten, was Kraftaufbau in kürzester Zeit angeht - was die Fitnessclubs verschweigen - denn wenn Du Erfolg hättest, würdest Du ja nicht mehr gehen, nicht wahr? Spitzensportler, welche an ihre Grenzen kamen, wurden dann von ihnen trainiert!
Kenne ich bis jetzt nur auf englisch.
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Ich bin zugegebenerweise nur eine "Schönwetterläuferin", habe aber schon einen Halbmarathon geschafft. Im Frühjahr nächsten Jahres möchte ...
Ich bin im Moment ganz gut in Form und könnte mir vorstellen mal wieder einen Marathon zu laufen. Da ich immer mal was neues machen will und ...
Sportler haben oft bestimmte Rituale, die sie vor jedem Wettkampf einhalten. Mich würde mal interessieren welche Rituale Marathonläufer ...
In einem halben Jahr möchte ich meinen ersten Marathon schaffen. Dafür habe ich jetzt schon mein Lauftraining erhöht, was ich in den ...
Oder kann man das gar nicht so sagen und vergleichen? Paulchen ...
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Gibt es hier im Forum irgend welche Leute, die auch Marathonläufer sind? Würde mich freuen, wenn sich welche zum Austausch melden ...
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