Reicht ein kühles Bierchen zur Regeneration nach einer harten Lauftrainingseinheit?
Ich laufe seit einigen Monaten mit einigen Hobbyläufern. Mittlerweile schaffe ich locker zehn Kilometer. Letztens sprachen wir über Regeneration nach einer harten Trainingseinheit. Ein Laufkamerad trinkt da nur ein oder zwei kühle Bierchen danach und fühle sich dann wieder gut, ein anderer Läufer geht mindestens einmal wöchentlich in die Sauna und meint, damit die beste Regeneration zu erreichen. Welche Regeneration ist denn zu empfehlen, reicht da wirklich nur ein Bierchen, was meint ihr?