Tipps
Hallo aurelian, ich schwimme seit 5 Jahren aktiv bei Wettkämpfen mit,
fürs Kraulen empfehle ich dir erst einmal die Atmung zu trainieren, das geht am besten so du legst dich auf den Bauch ins wasser, bewegst deine Arme wie eine Art Windrad, also immer im Kreis, wenn der eine Arm im Wasser ist muss de andere an der Luft sein, die Beine schlagen einfach ganz schnell hoch und runter, möglichst so dass sie nie ganz aus dem Wasser kommen. dann versuchst du zu schwimmen, arme, beine bewegen, kopf unter wasser. Normalerweise holt man am Anfang immer nach zwei Zügen mit den Armen Luft, du machst zwei Züge/Schläge mit den Armen hebst dein Kopf seitlich unter einem Arm hoch so dass du luft bekommst, atmest ein und wieder unter Wasser, wieder zwei schläge, hierebei ausatmen und wieder kopf seitlich unter einem Arm hoch, luft holen und runter. Dies kann einige male dauern bis du es kannst ;)
Bei der Kraulwende Kraulst du wie gewohnt und eine Armlänge vor dem Beckenrand machst du eine Unterwasserrolle, du berührst hierbei normalerweise den beckenrand, an dem du dich dann abstößt, nach dem abstoßen drehst du dich im wasser wieder richtig herum und kraulst weiter.
Für den Anfang würde ich erst eine richtige Rolle üben
ich hoffe ich konnte dir Helfen.