Da ich mich gerne mal etwas gesünder ernähren will, hoffe ich hier ein paar Infos zu bekommen, welche Obstsorten und welche Menge am Tag davon gesund ist. Welche Sorten enthalten zu viel Zucker, und welche sind besonders gut? Kennt sich da jemand aus und hat ein paar Tipps für mich? Wie sieht das Ganze mit Gemüse aus?
Viele Grüße,
Fiona
Die vielen verschiedenen Obst- und Gemüsesorten die es zu kaufen gibt, sorgen für eine gesunde und abwechslungsreiche Ernährung. Aber am besten ist es, die zu den jeweiligen Jahreszeiten angebotenen und reifen Obst- und Gemüsesorten zu essden. Das sind garantiert gerade die Vitamine und Nährstoffe drinn, die der Körper benötigt. Im Winter viele Mandarinen und Apfelsinnen - ist gleich viel Vitamin C :-)
Eine gesunde Ernährung sollte im Einklang mit den Jahreszeiten stehen. Äpfel sind besonders vitaminreich und haben auch eine hohe Anzahl an Ballaststoffen. Jeden Tag einen Apfel - erspart den Gang zum Arzt :D - das ist ein altes Sprichwort.
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Hallo allerseits, ich versuche momentan ein bisschen abzuspecken und verzichte deshalb auf Süsses. Von Zeit zu Zeit brauche ich aber halt was ...
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Es ist mal wieder so weit: ich muß dringend eingige Kilos loswerden. Ich werde viel Gemüse essen, aber auch Obst sollte unbedingt auf meinen ...
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