Durch Situps habe ich meine Sixpacks langsam sichtbar gemacht. Allerdings ist nur die obere Hälfte der Sixpacks richtig gut zu erkenne, unten tut sich einfach nichts. Gibt es dafür spezielle Übungen? Wer kann mir dazu Tipps geben? Danke vielmals dafür. Gruß, Sexysunnyboy
Das ist der Klassiker - Sit-ups und Crunches trainieren vor allem die obere Bauchmuskulatur, für die schräge und untere musst du anders sorgen.
Gut sind zum Beispiel Klimmzüge, bei denen du die Beine anziehst. Oder du machst Folgendes: Rückenlage, Beine senkrecht nach oben (Kerzenposition) und dann hebst du die Hüfte vom Boden. Mehrfach wiederholen. Da merkste ganz schnell was.
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