Ich laufe mittlerweile mühelos eineinhalb Stunden in gemäßigtem und gleichmäßigem Tempo. Zum Schluss würde ich gerne noch einen Endspurt hinlegen, das würde mich schon motivieren. Ist sowas sinnvoll oder ist es besser, zum Schluss sogar noch das Tempo zu verringern?
Eigentlich beendet man ein Training immer entspannt, d.h. nach dem Sprint oder Endspurt solltest du dann auf jeden fall noch eine Auslaufphase einplanen.
Was für trainings übungen macht ihr und wie alt ihr ...
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