Tipps zum Training und zur Ernährung beim Bodybuilding
Hätte ein paar fragen zum Thema Bodybuilding, bin 15 jahre alt trainiere seit ich 13 bin. Ich trainiere Zuhause zur Verfügung : Flachbank , Sz - Stange, Langhantel, Kurzhanteln, Klimmzugstange.
wollte fragen ob das zu viel ist und über tipps würd ich mich freuen.
Ich trainiere montags und sonntags : Bizeps, Rücke, Brust, Schulter.
Und mittwochs und freitags :
Trizeps, Nacken, Beine.
Ich mache grundsätzlich 8 sätze pro übung und 10-12 wiederhollungen.
Und ich gehe Samstags und Sonntags 3, 2km runden joggen.
Außerdem achte ich seit kurzem auf meine Ernährung ich esse b.z.: Haferflocken, Magerquark, Reis, Pute und Hännchen.
Über Tipps zum Training und zur Ernährung würde ich mich freuen. Danke im vorraus :)