Trainieren Stepper nur die Beine?
Soweit ich weiß ist der Stepper ein Gerät dass das Treppengehen imitiert, ich frage mich jedoch ob dabei nur die Beine trainiert werden, oder der Körper generell.
Soweit ich weiß ist der Stepper ein Gerät dass das Treppengehen imitiert, ich frage mich jedoch ob dabei nur die Beine trainiert werden, oder der Körper generell.
Hallo! :) Das kommt ganz drauf an. Mit einem gewöhnlichen Stepper, zum beispiel einen Mini - Stepper wird es schwierig den ganzen Körper zu trainieren. Da gibt es verschiedene Varianten den Oberkörper mit einzubeziehen, wie zum Beispiel Expander oder Kurzhanteln. Die optimale Form ist meiner Meinung Step Aerobic. Dazu verwendet man allerdings ein Steppbrett.
Viel Spaß. Grüße Sascha
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