Wadenschmerzen bis zu den Zehen - Überbelastung durch höheres Lauftraining?

Könnte es sich vielleicht um eine Reizung des Ischiasnervs handeln? Ich weiß, normalerweise sitzen die Schmerzen weiter oben im Bein und in der Hüfte, aber dieser Nerv geht ja runter bis in die Zehen.

Bei Schmerzen muss man das Training grundsätzlich unterbrechen und dann auch möglichst bald zum Arzt gehen, um die Ursachen der Schmerzen herauszufinden und zu beseitigen.
Was ich außerdem vorschlagen würde, ist eine Laufanalyse. Dann könnte man sehen, ob irgendwelche Fußfehlstellungen oder Fehlhaltungen vorliegen, die man entweder durch Einlagen oder durch eine Korrektur der Bewwegungen kompensieren kann.

Wadenkrämpfe aufgrund von Magnesiummangel kommen allerdings vorzugsweise in der Nacht, also gerade nicht beim Laufen. Ich vermute daher in diesem Fall eine andere Ursache als einen Nährstoffmangel.

Bei Wadenschmerzen denke ich sofort an einen eventuellen Magnesiummangel. Wenn man zu wenig Magnesium hat, kommt es ja schnell zu Krämpfen und Schmerzen, gerade in den Waden.

LG Quax

Die Wadenschmerzen könnten von falschen oder abgelaufenen Laufschuhen herrühren. Sind vielleicht ein paar Neue fällig?

Hallo!
Möglich wäre es schon, dass die Schmerzen eine Folge des übermäßig stark gestiegenen Laufpensums sind. Warum bist du überhaupt von 30 km auf 50 km hochgegangen? Man soll doch seine Trainingsleistung monatlich um höchstens 10 Prozent steigern. Das wären dann bei 30 km 3 km mehr in einem Monat. Schraub deine Laufdauer mal wieder herunter und schone dich eine Weile.

Hast du dein Pensum denn langsam gesteigert? 20km mehr/Woche sind schon nicht ohne, wenn du das in kürzester Zeit machst, ist es kein Wunder, dass du Wadenschmerzen hast. Wie oft trainierst du denn? Jeden Tag? Du brauchst einen Tag zur Regeneration!