Ich verbringe die meiste Zeit des Tages am Schreibtisch und schon nach einigen Stunden fängt man Rücken fürchterlich an zu schmerzen. Ich denke, dass ich falsch sitze bzw. eine falsche Sitzhalung einnehme. Aber wie finde ich eine richtige Sitzhaltung bei der ich mich nicht mit Rückenschmerzen plagen muss? Kann mir jemand sagen, welche Sitzhaltung am Schreibtisch die richtige ist?
Kniehocker sind auch gut. Allerdings sollte man dann nicht den ganzen Tag oder acht Stunden auf dem Kniehocker sitzen, da es sonst zu Schmerzen in den Knien kommen kann. Ein Wechsel zwischen Stuhl und Hocker ist optimal.
Manche arbeiten auch im Stehen oder zwischendurch zumindestens, das tut auch gut.
Gerade wenn man lange und täglich am PC arbeitet ist es fast unumgänglich dass es zu Rückenschmerzen kommt. Aber allein der richtige Stuhl oder Tisch oder die ganze ergonomische Sitzhaltung bringen nichts, wenn man den Rücken nicht trainiert.
Rückengymnastik ist sehr wichtig und ist gut für die Wirbelsäule. Man sollte auch zwischendurch aufstehen und ein paar Übungen machen. Die Sitzgelegenheit zu wechseln ist auch gut.
Wie gerufen kommt dazu ein Interessanter Artikel zu deinem Problem auf Welt-Online über den ich gerade in meinen Newsfeeds gestolpert bin. Den Artikel kannst du gleich mit Hilfe von Google finden indem du folgende Zeile in die Google-Suche kopierst
site:welt.de Büro-Jobs sind ungefährlich? Von wegen!
Ich poste den Link nicht, weil er 1. recht lang ist und sich 2. früher oder später als Deadlink präsentieren kann, wenn der Artikel verschoben oder die Webseite umgebaut wird. Googlesuchergebnisse sind dazu im Vergleich konstant und führen meistens zum Ziel.
Die beste Sitzhaltung ist sich möglichst oft umzusetzen, rumzugammeln. Das ist kein Witz. Wenn du öfter Verspannungen im Rücken hast, deutet das auch auf einen schlecht trainieren Halteapparat hin. Gezielte Übungen für den Rücken und auch Bauch können da helfen. Wir müssen das alles für dich nicht neu erfinden, dazu gibt es genug Beiträge im Netz.
Wenn du glaubst, dass es an der Sitzhaltung liegt, dann lies die Artikel zu Ergonomie im Themenbereich hier
http://www.paradisi.de/Freizeit_und_Erholung/Arbeit_und_Beruf/Ergonomie/
Zu jedem Forenthema gibt es einen Themenbereich mit grundsätzlichen Informationen, weiterführenden Artikeln und Nachrichten. Viele Artikel beantworten die Fragen von Anfang an, also immer zuerst dort nachlesen. Wenn du dann noch Fragen hast, stelle sie hier in diesem Beitrag.
Hallo ihr! Ich ertappe mich immer wieder selbst dabei, wie ich krumm und schief an meinem Schreibtisch sitze. Ich setze mich dann ...
Ich habe einen Computer-Arbeitsplatz und dauernd Schmerzen im Unterarm und Verpannungen im Nacken. Eine ergonomische Maus könnte für mich sehr ...
Hallo zusammen! Aufgrund meines Studiums sitze ich momentan sehr viel am Schreibtisch und merke, dass das meinem Rücken schon ...
Nach längeren Autofahrten habe ich einen total verspannten Rücken. Ich habe den Sitz in einer ziemlich geraden Position. Muß ich bei der ...
Ich sitze während der Arbeit stundenlang am PC und auch privat mache ich viel PC-Arbeit. Schon seit einiger Zeit habe ich Probleme mit ...
Wegen meiner Rückenprobleme möchte ich mir einen ergonomischen Federstuhl anschaffen. Da ich den ganzen Tag darauf sitzen muß, möchte ich ...
Es soll jetzt wohl ergonomische Tastaturen geben, die durch ihr Design eine natürliche Stellung der Hände ermöglichen und somit ein besseres ...
HallO! Manchmal sitze ich den ganzen Tag am Schreibtisch, abends habe ich dann starke Rückenschmerzen. Am Samstag sah ich ein Stehpult in einem ...
Ich sitze fast den ganzen Tag an meinem PC-Arbeitsplatz und entsprechend sind meine körperlichen Probleme (Rücken- und Gelenksschmerzen, ..). ...
Hallo, ich brauche für zuhause einen Arbeitsstuhl, und hab natürlich zuerst bei Ikea gesucht. Laut denen sollen ihre Stühle ja sehr ...
Du hast noch kein paradisi-Profil? Jetzt kostenlos registrieren