Welche Atemtechnik ist bei Sit-Ups erforderlich?

Bei Sit-Ups weiss ich nicht genau wie ich atmen soll. Sollte man während der Übung ein- oder ausatmen, oder hält man dabei einfach den Atem an? Könntet ihr mir die perfekte Atemtechnik dafür mal kurz beschreiben? Danke vielmals dafür.

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Antworten (2)

Während der Anstrengung sollte man ausatmen, beim Entspannen einatmen. Sprich, beim Hochgehen ausatmen, beim Absenken einatmen.

Bei der Aufwärtsbewegung atme ich immer ein, beim runterlassen wieder aus.

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